¿Por qué repites siempre lo mismo aunque sepas que te hace daño?

Hay personas que llegan a consulta diciendo:

“Sé perfectamente lo que me pasa, pero sigo haciendo lo mismo.”“Siempre acabo en el mismo tipo de relación.”“Cuando todo va bien, algo dentro de mí lo estropea.”

Y lo dicen con una mezcla de frustración y culpa.

Porque desde fuera parece que la solución sería sencilla:si lo sabes… ¿por qué no cambias?

Pero la experiencia demuestra que entender con la cabeza no siempre produce un cambio en la vida.

Y esto no tiene que ver con falta de voluntad, ni con debilidad, ni con que “no te esfuerces lo suficiente”.

Tiene que ver con que aquello que se repite no es un error:es una historia que aún no ha podido ser escuchada.

La repetición no es casual

Cuando algo se repite en tu vida —una forma de vincularte, un tipo de pareja, una sensación de abandono, el miedo a que te dejen, la necesidad de agradar— no es porque sí.

Se repite porque:

• en algún momento fue necesario

• tuvo un sentido en tu historia

• fue una forma de adaptarte

• fue una manera de sostener algo que no podía decirse

El problema es que lo que un día fue una solución, hoy se convierte en sufrimiento.

Y entonces aparece la pregunta:

¿Por qué sigo haciendo algo que sé que me hace daño?

Porque no depende solo de lo que sabes.Depende de lo que has vivido.

Saber no siempre es comprender

Muchas personas han leído sobre autoestima, apego, ansiedad, relaciones…

Pueden explicar perfectamente lo que les ocurre.

Y aun así:

• siguen sintiéndose insuficientes

• siguen eligiendo a quien no está disponible

• siguen teniendo miedo a decir lo que necesitan

• siguen sintiendo el mismo vacío

Esto ocurre porque comprender no es acumular información.

Comprender es poder conectar lo que te pasa hoy con tu propia historia.

Es poder poner palabras a algo que, hasta ese momento, solo se repetía.

Y cuando eso ocurre, el cambio deja de ser una lucha contra uno mismo.

Empieza a ser una transformación.

El verdadero cansancio: sostenerte siempre

Muchas de las personas que llegan a terapia no lo hacen por una gran crisis.

Llegan por algo más silencioso:

• el cansancio de ser fuertes

• la sensación de estar siempre para todos

• la dificultad para parar

• la imposibilidad de sentirse en paz

Personas responsables, sensibles, que han aprendido a:

✔ no molestar✔ no pedir demasiado✔ resolver solas✔ adaptarse a todo

Y que un día descubren que están agotadas.

No por lo que hacen.

Sino por el lugar que ocupan en su propia vida.

Lo que no se pudo decir… se repite

El malestar que más se repite suele tener una característica:

no ha podido ponerse en palabras.

A veces porque:

• no había espacio emocional

• había que ser fuerte

• nadie preguntaba

• no era posible hablar

Y entonces queda guardado.

Pero no desaparece.

Se transforma en:

• ansiedad

• tristeza persistente

• bloqueo

• relaciones que duelen

• sensación de vacío

Por eso el cambio profundo no consiste en eliminar el síntoma rápidamente.

Consiste en entender qué está diciendo ese síntoma.

¿Qué cambia cuando empiezas un proceso terapéutico?

No cambia tu vida de un día para otro.

Cambia algo más importante:

• dejas de pelearte contigo

• empiezas a entender tus reacciones

• puedes mirar tu historia sin culpa

• aparece una forma distinta de estar contigo y con los demás

Y ese cambio no es superficial.

Es un cambio que se sostiene en el tiempo.

Porque no viene de una técnica.

Viene de una comprensión.

El cambio real tiene un ritmo propio

Vivimos en una época que promete:

• soluciones rápidas

• herramientas inmediatas

• bienestar en pocos pasos

Pero hay malestares que no desaparecen así.

No porque sean más graves.

Sino porque son más profundos.

Y lo profundo necesita tiempo, palabra y un espacio donde poder ser escuchado sin juicio.

Un espacio para dejar de repetir

La terapia no es un lugar donde te dicen lo que tienes que hacer.

Es un espacio donde puedes:

• parar

• hablar sin tener que ser fuerte

• entender por qué te pasa lo que te pasa

• descubrir nuevas formas de vivir

Cuando algo de tu historia encuentra sentido, deja de repetirse de la misma manera.

Y ahí empieza el cambio real.

Si has llegado hasta aquí…

Quizá no sea casual.

Si sientes que:

• repites patrones que te hacen sufrir

• estás cansado de sostenerlo todo

• hay algo en tu vida que no cambia aunque lo intentes

puede ser el momento de empezar a entenderlo de otra manera.

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